絶賛ファスティング中!!わたし変わるのだ!!

約 8 分
絶賛ファスティング中!!わたし変わるのだ!!

 

なぜだろう。
ファスティング中に
お誘いラッシュ。



こんばんは^^

苦しみながら働く時代は、もう終わり。
仕事にする働き方を創る

こはらみきです^^

 

 

いきなりですが、わたくし、
現在、絶賛ファスティング中です。

ファスティングとは・・

単に食事を摂らないことでカロリーを抑え、
痩せるだけを目的としたものではありません。
一定期間固形物を摂取しないことで、
疲れた消化期間を休ませ、
腸内環境を整え、汚れた細胞をリセットしてくれます。

 

準備期間を終えて、本日から
酵素ドリンクのみが、3日ほど続きます!!

(絶賛断食期間中です)

そもそも、なんで、
いきなりファスティングすることに
なったかと言いますと・・

 

この夏、enjoyしすぎまして、、

2ヶ月でものすごく増量しまして、、♡

↑これ、ダブルデートでいったビュッフェ。
机にものすごい量のごはんですね。

 

笑えないくらい増量しまして、、♡

これはマズイ・・
と思っていたところ、

行きつけの美容室に行った時、
代表の方が、
それはそれは、
と〜っても楽しそう
ファスティングされていて

 

わたしも一緒に
やることになったのです!!

(楽しそうなことには、すぐ乗っかってしまう♡)

 

実は、ファスティングは、
以前もやったことがあり、
多分、今回で4回目?なのですが、

 

わたしの過去の経験を赤裸々にお伝えしますと、

最高によかった、大成功!!

の時と、

大変なことになった!大失敗!!

の時があります。

 

で、今回、せっかくだから

ファスティング期間を最高に楽しみたい♡!!

で、

体重もしっかり落としたい!!!

とのことで、

過去のじぶん分析をすることにしました。

最高によかった、大成功!!

の時は、一体その秘訣はなんだったのか。

大変なことになった、大失敗!!

の時は、一体わたしは何を、しでかしたのか。

 

で、じぶんノートを振り返り、
自己分析したところ、

その理由が、
いとも簡単に明らかになりましたので、
ここに、今日ご報告します。

月のリズムに乗っていなかった
(始める時期がよろしくなかった)

など細かい理由はあるのですが、

 

大変なことになった、大失敗!!

の時は、

ファスティングの前後が甘かった!!

というのが最大の要因だと改めて納得しました。

わたしが今、行なっている
ファスティングの期間を例に
わかりやすくご説明しますと、、

ファスティング期(3日間・完全断食・酵素ドリンクのみ)

が、まずありまして、

この3日が勝負!
ここで我慢できるかどうかにかかってる!
くらいに以前のわたしは思っていたんですね。

わたしはこの3日間は、
ちゃんとがんばって、
酵素のみにしていたので、

過去にファスティングが
成功した時も、失敗した時も
この3日間に何かを食べる
ということはしていませんでした。

 

あれ??じゃあなんで??

 

成功した時と失敗した時が
こんなにも成果に差があったのかと言うと

 

ファスティングの前後

 

これが、キーポイントだったんですね。

 

ファスティング期(3日間・完全断食・酵素ドリンクのみ)

の前には、

準備期間

というものがあります。

いきなり、断食はお腹がびっくりしてしまうので、
徐々にお食事をヘルシーにしていくんですね。

 

振り返れば、
わたしがファスティングに失敗した時は、
この準備期間が、甘かったなぁと思います!



 

そして、

ファスティング期(3日間・完全断食・酵素ドリンクのみ)

の後には、

今度は

復食期間

というものがあります。

3日間のファスティングを終えて、
これまた一気に通常通りの食生活にしてしまうと
お腹がびっくりしてしまいますし、
吸収力がものすごく良いので
リバウンドにも繋がります。

 

で、失敗した時は、

これまたこの復食期間が、甘かったです!!

わりとすぐに普通の食事に戻しちゃった!

(絶対内緒にして欲しいのですが、
ここだけの話、復食期間に、
シナモンロールどうしても食べちゃった時があった。)

というように、

過去わたしがファスティングに失敗したのは、

ファスティング期(3日間・完全断食・酵素ドリンクのみ)

↑ この期間だけガンバって、

 

前後のもっとも大切な準備期間・復食期間
を甘くみていた!!!

適当だったな!!

ということが判明しました。

 

なので、今回は

この準備期間

を、それはそれは丁寧におこないました♡

 

めんどくさがり屋のわたしでも、

丁寧に丁寧に、準備期間のメニューを作り、

仕事で忙しそうな時は、
サポートフードを取り入れながら、
準備万端で、本日を迎えました!!!

 

おかげで、今日は、ものすごく調子がよく、

頭も冴えて、キレッキレです♡笑

 

でね、これって

ファスティング以外でも言えるなぁって思ったんです。

 

例えば、わたしが主宰する講座。

ライフデザイン講座。

本番は、4ヶ月のカリキュラムです。

 

でも、わたしはこの講座の前後こそが大切だと思っていて、

本番の4ヶ月の講座の
2ヶ月前から事前課題をスタートしているんですね。

2ヶ月前から音声ワークに取り組んでもらい、

1ヶ月前から毎晩夜20時に
わたしからメールワークが届きます。

毎晩ですよ、毎晩。笑

自分を深めるための質問を、

毎晩お送りするので、

その回答をみんなじぶんノートに書いて、
専用のシェアページに全員アップしてもらうんです^^

これ、なんのためにやるかって、

全て講座で成果を出すためにやるんです。

いきなり、講座で、自分をみつめましょう!

ではなくて、

もう2ヶ月前から、ジワリジワリ、

ウォーミングアップしておく。

そうすることで、
本講座の成果がすごく出やすいんです!!

うわ!!!泣

わたし、ちゃんとじぶんの講座では、
成果を出す為にと、徹底してたのに、

ファスティングでは、甘かったーーーーー涙

と、気づいたので

今回、めちゃくちゃ真面目に
準備期間行えました♡

 

ちなみにファスティングでは、

復食期間も大事とお話しましたが、

 

ライフデザイン講座でも、ちゃんとね、
講座後のフォロー体制もあるんです。

リバウンドしないためにね・・。

うぅ〜〜〜〜!!

これも、じぶんの講座ではちゃんと組み込んでいたのに、

ファスティングではわたし不真面目だったわ〜〜〜〜泣

と、気づいたので、

 

今回はファスティング後も、
気を抜かず、がんばりますので、
どうかみなさん、
わたしを厳しい目で、
見張っていてください♡

そうそう、それで、

今月からライフデザイン13期生の本講座が
間も無くスタートするのですが、

みんな準備期間の取り組みが、もう
ほんと〜に素晴らしいのです!!

事前ワークをガンガンシェアしてくれて、
「このワークだけでも、
もう講座を受けてよかったです♡」
言ってくださって、

わたしの生徒さんはさすがだなと♡
みております^^

この調子で行けば、本講座で、
確実に成果が出ますから!!!
みんなこのままついてきてね♡

そして

わたしも今回のファスティング、
絶対ぜったい成功いたします!!

 

ファスティング期間中に限って、
ご飯のお誘いがめちゃくちゃくるのですが、
これは試されているのですね。笑

明日も生徒さんたちとご飯ですが、
わたしは、お湯です!!

絶対にみんなわたしに食べ物を
与えないでください。笑

どうかみなさんよろしくお願いいたします♡

(あ、何キロ痩せたとかはね、
メルマガに書きま〜す)

 

それでは、また報告します^^♡

 

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